Mangiare fuori casa è un pericolo per il peso. Lo evidenzia una ricerca pubblicata dal British Medical Journal in cui si sottolinea come il 94% dei pasti consumati in un ristorante e il 72% di un fast food contengano almeno 600 calorie. Si tratta di un eccesso che ha effetti negativi sul fisico delle persone, con il risultato che l’obesità è un problema sempre più pressante a livello mondiale. Si calcola che sia triplicato negli ultimi quaranta anni, con il peso diventato un’emergenza in molti paesi.

La causa? La sovralimentazione e i comportamenti alimentari scorretti, come quelli in cui si rischia di cadere durante le feste di Natale. Secondo i nutrizionisti in questo periodo si corre il rischio di ingrassare tra i due e addirittura i cinque chili, per gli eccessi a tavola. Si tratta di un periodo in cui si perdono i freni inibitori e, alla fine della vacanze, ci si ritrova a fare i conti con la bilancia.

A questo inconveniente si può ovviare gestendo i pasti in maniera attenta. Si può mangiare di tutto, ma in piccole dosi, senza concedersi il bis, e preparando menu a basso contenuto calorico. Ci si può concedere un po’ di vino, a patto di evitare soft drink e superalcolici. Il segreto è poi fare sempre un po’ di sport: lunghe passeggiate o salire le scale invece di prendere l’ascensore.

Infine il consiglio è quello di rivolgersi agli specialisti, come quelli che lavorano con VisitApp. Ci si può rivolgere a loro per stabilire un percorso di recupero, in caso si sia acquistato peso. Basta scaricare l’app, registrarsi e in pochi passaggi è possibile fissare l’appuntamento che ci serve, nel momento più comodo e ovunque ci si trovi.

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